含鈣酸奶有助降血壓高血壓的飲食禁忌

概 述

我們知道這個高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病，而這一疾病的關鍵之處就是控制好血壓才行，其實我們除了常規的藥物治療之外，在日常生活中還是有很多的食物能幫助降壓的，我們都是可以嘗試一下的，但是我們一定要注意的是，這些能降血壓的食物，其實它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，所以我們的正常人沒有必要躲開這些食物的。

步驟/方法：

1酸奶不僅含有豐富的鈣，而且含有豐富的鉀，每克酸奶含有100克高達150毫克的鉀。許多人都知道，高血壓患者要低鹽飲食，但很少有人知道，足夠的鈣和鉀可以降低高血壓患者的血壓。鉀可以防止高鹽攝入引起的高血壓，增加攝入的鉀有利於鈉的排出，因此，喝酸奶對降壓效果有影響。

2老人和肥胖的人是最容易患上高血壓的了。所以我們一定要堅持定時定量的吃飯，不要吃太飽，一次吃到六七成就行，過後餓了再吃，堅持少吃多餐的習慣，這樣可以減輕腸胃的負擔，使體重保持合理范圍，這對控制血壓和血脂高都有好處。並且勁量多吃蔬菜水果，能促進腸胃蠕動，利於排便！

3有高血壓的人一定要重視的是吃飯的含鹽量不要太高，盡量少吃。因為食物太鹹很可能使高血壓犯病的機率增加，導致血管變細，血液不流通，從而增加血管阻力引發高血壓。很可能還會增加腎髒排洩的壓力。所以高血壓患者一定要飲食清淡，多吃含鈣高的食物，如大豆！這些可以起到保護血管，加壓降脂的效果。

注意事項：

這個疾病，要定期的測量一下血壓，有條件的病人，可以家裡買一個，可以隨時的測量一下的，要遵醫囑使用降壓藥的治療疾病的，不要盲目的增減劑量的