妊娠高血壓危及母嬰生命預防妊高症怎麼運動？

概 述

妊娠高血壓是孕婦經常得的一種疾病，在孕婦懷孕20周以後，有5%的孕婦會得這種疾病，這也是造成胎兒和孕婦死亡的主要的原因，所以孕婦在平時應該加強調養，避免得妊娠高血壓，即使得了也要注意及時的進行治療，妊娠高血壓的三大主要症狀是，高血壓水腫和蛋白尿，還會出現頭暈頭痛，腹部不適，惡心嘔吐的，如果孕婦發生抽搐，這說明病症已經很嚴重了，就要及時治療。

步驟/方法：

1孕婦可以采取一定的運動方法來調節，比如打太極拳，太極拳對高血壓的預防和有著很好的效果，除了能夠調節身體的平衡性，另外她的動作比較溫柔，能夠讓人心境寧靜，達到血壓下降的效果。

2另外也可以采用慢跑，因為孕婦不易采用劇烈的運動，所以慢跑是比較好的方法，慢跑既能夠使人的心腦血管得到一定的鍛煉，同時對消化系統也有很好的效果，是血壓升高的症狀慢慢得到減輕。

3對於孕婦來說，還有一種比較好的預防高血壓的方法，那就是散步，通過一定的散步時，血壓得到一定的減輕，在散步的時候盡量選擇在清晨，黃昏或者臨睡之前，控制在15到50分鐘。

注意事項：

高血壓孕婦和胎兒的危害都是非常大的，平時應該注意加強調養，可以采取打太極，慢跑，散步等方法來調養，並通過飲食等方面加強調節，避免孕婦在懷孕期間有危害。