高血壓的食療方法

概 述

現在患高血壓的人是越來越多了，而且還呈越來越年輕的趨勢。高血壓對人的生活造成了很大的影響，我們的親戚中總有一兩個得高血壓的。高血壓對心髒的損害是非常大的，容易加重心髒的負擔，形成高血壓性的心髒病。並且家裡有高血壓的，其他家庭成員都特別擔心。高血壓除了應該吃降壓藥以外還可以用食療方法來緩解疾病。下面來介紹一下高血壓的食療方法有哪些。

步驟/方法：

1患有高血壓的朋友可以准備200克芹菜洗干淨，然後放進沸水裡燙上2分鐘，切碎了以後放到紗布裡頭擰出汁，放點砂糖就能吃了，每天吃兩次有降血壓、鎮靜、利尿、消除眩暈的作用。

2還可以煮海帶綠豆湯來治療高血壓，做法是先准備海帶和綠豆各150克，海帶和綠豆泡好洗干淨了以後放進鍋裡邊煮爛，加一些紅糖就可以吃了。每天吃兩次，堅持下去會有不錯的效果。

3醋泡花生米是一種非常好的抗血栓食物，做的方法也很簡單。准備一些花生和醋，花生裡邊倒上醋泡7天就可以吃了，早晚各吃10粒。等血壓降下來了以後可以隔一天吃一次。對毛細血管壁有保護作用。

注意事項：

　　高血壓患者在飲食上要注意清淡，少吃肉等油膩的食品，多吃一些粗糧和蔬菜水果，做飯的時候要少放鹽，這樣可以穩定和降低血壓。不要抽煙、喝酒。