血壓高怎麼降壓

概 述

我有個幸福美滿的家庭，我覺得最疼愛我的就是我的姥姥了，姥姥對我真的很好，從小把我看大，我和姥姥的感情真的是無法用語言來形容的，上了大學後回家的次數就少了，見姥姥的次數也少了，但是我總是一有空就去姥姥家看她。可是最近，姥姥的身體有些不舒服，就是頭暈沒胃口，用姥姥的話說就是渾身不舒服，帶她去醫院檢查才知道原來姥姥得了高血壓！那高血壓應該怎麼降低血壓呢？

步驟/方法：

1首先，如果患有高血壓想要降壓的話，首先要做的就是去正規醫院治療，通過藥物治療的方法來起到降低血壓的作用，一般來說，服用一些降壓藥物就可以控制血壓的升高，平時注意休息。

2高血壓患者平時也要注重自己的飲食習慣，平時不要吃大魚大肉了，因為油膩的食物是會造成你血壓升高的，平時多吃些清淡的食物，水果和綠色蔬菜也是不可缺少的，只有注意好了飲食，才可以早日告別高血壓的困擾！

3肥胖的人得高血壓的幾率比較高，所以要想降壓，平時我們要控制好自己的體重，遠離肥胖，但是控制體重並不等你讓你不吃飯，良好的生活習慣比絕食很重要，把體重控制在合理范圍之內。

注意事項：

值得一提的是，高血壓患者平時要多加強鍛煉，增強自己的免疫能力，多鍛煉的話是能夠有效的降低高血壓的，高血壓的患者也要養成良好的心態。