高血壓吃什麼菜最好

概 述

想要了解一下高血壓的患者在日常生活的飲食方面有哪些注意事項，我家裡面有老人，隨著年齡的增長身體越來越不好，三高都找上門來了，血壓高，血脂高，血糖也高。尤其是高血壓最嚴重，現在每天早上起來用血壓計測量血壓都偏高。天天都在吃降壓藥，想要了解一下，除了吃降壓藥之外，在日常生活的飲食方面有哪些需要注意的事項？另外生活當中有沒有食物能夠起到降血壓作用的。

步驟/方法：

1高血壓是日常生活當中非常常見的一種疾病，尤其是中老年人隨著年齡的增長，或多或少都會有高血壓這個毛病，高血壓最大的危害是它的並發症，它容易引發其他的很多嚴重疾病，比如說高血壓心髒病，高血壓腦病，高血壓等等。

2所以說患了高血壓，一定要及時的控制，而且在飲食方面一定要多加注意，應該控制總能量的攝入。尤其是脂肪的攝入，少吃植物性的油，可以多吃一些海魚，因為海魚當中含有的是不飽和脂肪酸。

3高血壓的患者在日常生活當中可以多吃一些海參，因為還是有非常好的降壓作用，另外，黑木耳，葫蘆，綠豆，還有蔬菜當中的芹菜，以及西瓜皮，蓮子心，都有降血壓的作用，生活當中可以活多吃一些。

注意事項：

高血壓患者除了在日常生活的飲食方面需要多加注意，少吃一些動物性的脂肪，少吃一些鹽。還要在生活方式上多加注意，應當適當的參加一些體育運動。