高血壓預防與治療

概 述

高血壓的發生很多時候是讓大家措手不及的，所以大家都想避免高血壓這種疾病，但是高血壓的治療又不是那麼簡單，這個疾病發作起來是非常急的，現在高血壓的發病率太高了，不僅僅是老年人，不少年輕人自己覺得身體健康，結果一體檢居然發現自己高血壓，所以對於我們每一個人來說在平時積極的進行預防也是非常重要的事情，絕對不能忽視它的存在。

步驟/方法：

1首先一個就是我們一定要堅持有氧運動，因為這個長期有氧運動有利於血壓降低，但是我們的這個高血壓病人在運動前要根據自己的身體狀況，選擇運動種類和強度才行，千萬不能活動量過大。

2再有就是這個改善生活飲食方式，一定要注意調整不健康的生活習慣，保持規律的作息時間，不要輕易地打亂自己的生物鐘，避免讓自己的精神狀態長期處於高度緊張的環境，保持心理平衡以減少高血壓的發病機會。

3再有就是一定要注意減肥，減重的方法一方面是減少總熱量的補充，平時的時候少吃一些脂肪並限制過多碳水化合物，另外就是要增加體育鍛煉，減重的速度可因人而異，慢慢的再根據自身的症狀和有關指標決定進一步的減重的速度和目標。

注意事項：

最後我們要說的是這個高血壓病是一個需要長期堅持治療的疾病，不僅需要藥物治療，而且需要結合非藥物的治療，所以我們的患者一定要堅持才行。