適合高血脂人吃的幾種食物

概 述

秋季就是高血脂的多發季節，好多人在這方面並沒有多大的知識，在飲食方面只是一味的大吃東西，殊不知好多的病就是吃東西吃出來的，以為是老年人要多補才能讓身體好起來，其實在吃的方面是很容易吃掉健康的，我的一個大叔就是因為長年的身體不好而不注意飲食，所以在身體方面是越來越差了，而現在還導致了高血脂，在求醫方面是有著漫長的路，那有高血脂的人吃哪幾種食物好呢？

步驟/方法：

1洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，有高血血脂的人可以嘗試著多吃一些洋蔥，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，對高血脂起著很重要的作用，還有降壓和預防血栓的作用。

2蘋果是人們容易忽視的“降脂果，這是一種水溶性膳食纖維，能迅速的與膽汁酸結合，有高血脂的患者朋友要多吃一些含有蘋果素的水果，對高血脂起到重要的作用，有效的降低病情的發展。

3三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物，對高血脂也是有一定的幫助的，能夠幫到降除血管的垃圾，從而能達到與預防高血脂的效果，患者朋友可以適當的吃一些。

注意事項：

患有高血脂的朋友在飲食方面一定要注意，不要亂吃東西，在日常保養和預防，高血脂患者應先做好體重控制，身體要適當的去鍛練，注意休息。