高血壓如何運動降壓

概 述

高血壓又叫做高血壓病、風眩。高血壓在我們日常生活中發病率還是蠻高的，特別是一些中老年人，如果患有高血壓，它的治愈率很低，就相當於是一種終生疾病。高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心髒、血管、腦和腎髒等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。導致高血壓發病的原因有很多種，主要分為遺傳和環境兩大因素。高血壓發病的部位在血液血管和心髒。高血壓沒有傳染性。

步驟/方法：

1高血壓這種疾病在我們生活中發病率還是相當高的，高血壓有哪些臨床的表現呢？比如說，頭疼並伴有惡心、嘔吐等症狀，可能會在突然蹲下或起立時會眩暈，雙耳耳鳴，持續時間較長。

2高血壓這種疾病還有可能表現為，心悸氣短，入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒，手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活，身體其他部位也可能出現麻木，甚至有可能會導致癱瘓。

3病人如果血壓可以控制穩定並且無明顯合並症時，可進行稍激烈的運動，如慢跑、騎自行車等。病人如果血壓控制不理想或著有明顯合並症時，應進行較溫和的運動，如散步、打太極拳等。

注意事項：

最初開始運動時可考慮散步或進行室內運動，然後根據病情逐漸適當增加運動量。運動時要選擇空氣清新、氧氣充足的地方；運動前一定要熱身，活動一下四肢，在運動時一定要量力而行，切忌逞強好勝。