高血壓的飲食禁忌表

概 述

高血壓是很常見的疾病，如果高血壓的飲食沒有控制好的話，就會容易引起血壓的升高，血壓升高是會引起很多疾病的，患者的飲食對於血壓的調控是很重要的，我奶奶也是患有高血壓的，平時在飲食上很有講究，也有總結出屬於自己的那一套食譜，現在血壓也很少升高過，每位高血壓病人都需要制定屬於自己的食譜，一定要規律的飲食，改善飲食習慣，生活習慣。

步驟/方法：

1首先，高血壓病人一定要限制鈉鹽的攝入，若是鹽攝入過多的話，是會導致高血壓病人的血管硬化，會引起血壓的升高，加重病情，病人鹽分的攝入量應該要控制在五克以內，要清淡飲食。

2其次，高血壓患者要少吃動物的脂肪，少吃高固醇食物，因為攝入高固醇食物的話，就會使得血脂升高，加速動脈硬化，病人應該要少吃動物的肝髒，蛋黃，魚子，巧克力，冰淇淋，蛋糕等。

3高血壓患者也要避免吸煙，要少喝酒，煙酒過度都是會引起很多並發症的，例如心肌梗塞，腦中風等，病人也要少吃甜食，因為甜食中的糖分是比較高的，是能夠轉化成脂肪，促進動脈硬化。

注意事項：

高血壓患者要多參加體育活動，也要避免劇烈的運動，在飲食上也要少吃刺激性的食物，多吃一些降血壓的食物，例如芹菜，黃花菜、荠萊、菠菜等。