飲食療法治療高血壓

概 述

醫生你好，我知道高血壓疾病是生活中一種常見的疾病，而且我周圍的很多老年人都患有高血壓疾病，總是聽說誰誰誰誰家的奶奶爺爺都有高血壓疾病，而且經常需要吃藥來維持血壓的穩定，所以很擔心他們的身體不知道藥物會不會引起什麼副作用？難道高血壓不能通過食療來進行治療嗎？有沒有什麼食物可以降低高血壓，希望醫生給我一些建議。

步驟/方法：

1通過食物降壓也是一種很好的治療高血壓的方法，但是沒有藥物來的那麼快，所以，想要通過食療降低高血壓需要經過長期的堅持。如果已經服用降壓藥的還是藥，服用降壓藥，但是可以減少藥量。

2高血壓患者的飲食要盡量以清淡為主，少吃含鈉多的食物。避免吃過多的辛辣刺激的食物，多吃一些含鈣量多的食物，比如說牛奶，杏仁兒，花生，核桃這些食物都對高血壓患者有很好的幫助。

3多吃一些含鋅多的食物，比如說，黃豆綠豆，紅豆，一些粗糧等等。平時多喝一些礦泉水，用礦泉水來代替自來水。礦泉水中含有的新元素更豐富所以更適合高血壓患者飲用。平時可以多喝一些。

注意事項：

高血壓患者除了飲食上需要調理外，還要通過運動調理，每天吃完飯以後堅持出去走半個小時，不要做劇烈運動慢走就可以。長期堅持下來血壓就可以得到穩定。