高血壓的鍛煉方法

概 述

你好，我周圍很多的老年人都有高血壓的疾病，他們每天都要需要服用降壓藥來維持血壓的穩定，他們每天都要服用降壓藥，但是降壓藥會不會對他們的身體有副作用呢，會不會刺激身體，導致其他的疾病呢，所以我想在這裡知道，高血壓有沒有其他的方法進行治療呢，不會對身體有什麼壞處的治療方法，希望醫生能給我一些建議，謝謝了。

步驟/方法：

1治療高血壓疾病可以通過日常飲食的調理，平時要養成好的飲食習慣，不要吃含鹽量高的食物，多吃清淡的食物，葷素搭配，多吃蔬菜水果，不要吃油膩的食物，肥胖也是導致高血壓的原因。

2高血壓疾病如果已經服用降壓藥了，就要堅持使用了，不要隨便停藥，會導致血壓下降的，開始服降壓藥的患者，服用的劑量要從最小開始，不要一次性服用過量的降壓藥，會導致血壓降低過多。

3高血壓患者平時要注意有好的生活習慣，不要經常的熬夜，還有平時不要暴飲暴食，不要情緒過於激動，情緒不好會導致血壓驟然升高的，平時要有經常釋放壓力的方式，有意識的控制情緒。

注意事項：

平時要注意有運動的習慣，不要經常的呆著不動，尤其是吃完飯以後可以出去走一走，最好是走半個小時的時間，可以放松，控制血壓升高的。