高血壓適宜吃什麼

概 述

兒子無意中被查出有高血壓，只有吃降壓藥才能降下來，不用藥時血壓為160，110，沒有頭暈或頭痛感，喝酒後會臉紅。自患病後在生活上一直有所注意，每天按時睡覺、排便，飲食上也比以前規律，但醫生說不能停藥，以前也試著停過，一個月不到血壓就又升回來了。他平時也不怎麼吃刺激性食物，像他這種情況平時適宜吃些什麼？

步驟/方法：

1最適合高血壓患者的飲食方法無疑是少食多餐，高血壓患者多數較為肥胖，所以應多吃低熱能食物，主食不宜吃太多，少油少鹽，減少甜食攝入量，晚餐要少吃，多水果、蔬菜以及豆類食物。

2芹菜是降壓的法寶，它除了富含豐富的食物纖維外，還有潤化血管和通常利便的效果。多喝米粥也能適當緩解血壓，飲食雖然重要，但不是治療高血壓的根本，只有遵循醫囑按時服藥才能控制病情。

3很多患者只有在感覺頭腦不舒服的時候才會用藥或看醫生，這是不可取的，及早嚴格用藥非常關節，還有密切關注血壓變化，經常測量，如需要減量或停藥醫生經過詳細檢查後會告訴你的。

注意事項：

高血壓和肥胖的關系非常密切，控制體重也是改善高血壓的手段之一，高血壓最主要的就是控制血壓在140、90以下，這樣可以顯著地改善預後，減少心腦血管並發症。