高血壓指南高血壓指南

概 述

我今年才43歲，但是患有高血壓已經有三四年的時間了，這三四年來一直在積極的吃藥，但是血壓都沒有明顯的降低。我是一個公司白領，平時經常出差和應酬工作壓力也比較大，有時候要熬夜到三四點改文件。患有高血壓可能與我平時熬夜以及經常抽煙喝酒有關系，但是工作性質在那裡我也不能辭職不干了。可是我現在才40多歲就患有了高血壓，現在非常想把高血壓治好，請問醫生我應該怎麼辦？

步驟/方法：

1第一：經常抽煙喝酒或者是吃油膩的東西以及工作壓力大都能夠導致高血壓，所以說患者要想從根本上解決這些問題，首先就要把抽煙和喝酒的毛病戒掉，這也是最重要的一點，如果患者堅持抽煙喝酒的話高血壓是不可能治愈的。

2第二：高血壓患者平時一定要嚴格控制自己的飲食，多吃清淡的食物，不能吃熱量過高或者是含油脂過多的食物。建議患者經常喝一點小米粥，炒菜的時候不要放過多的油和鹽，平時最好不要吃蛋糕或者是巧克力。

3第三：高血壓患者平時可以多吃一點芹菜和韭菜，多喝白開水，多吃水果和蔬菜。平時不要從事大量的體力勞動，可以適當的鍛煉一下身體但是不能做強度太大的訓練，可以試一試打一打太極或者是做一下慢跑。

注意事項：

高血壓說嚴重不算嚴重，但是說不嚴重的話也能夠導致患者出現生命危險。在這一方面還是應該引起足夠的重視。平時只要注意自己的飲食堅持吃藥的話還是可以很好的得到控制的。