高血壓病注意哪些

概 述

我有個朋友最近老是頭暈，還以為是工作累了，多休息下就可以恢復了，不過過了段時間又出現了，甚至還伴有胸悶、胸痛的症狀，在這樣的狀態下，為了自身健康，因此就去醫院徹底檢查清楚，等結果出來後才知道是患有高血壓，不過有點嚴重，因此經常會出現症狀，既然現在已經知道了，就要好好控制血壓，而且還需要定期檢查血壓，這是一種慢性病，需要長期治療。

步驟/方法：

1高血壓患者要注意生活規律，因此一定要養成早睡早起的好習慣，千萬不能熬夜，還必須要注意情緒，不要隨意動氣、動怒，會加重病情，還應該多注意運動，有利於促進血液循環，可以很好的控制病情。

2另外在飲食方面也一定要注意，最好以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，特別是油膩、高膽固醇的食物，比如肥肉、動物內髒、動物脂肪等，還有一定要戒煙戒酒，養成合理飲食，營養均衡的生活方式。

3高血壓患者可以多吃含有鉀、鎂、鈣礦物質的食物，這樣可以有效起到降壓的作用，比如早餐的時候可以喝酸奶，也可以吃土豆和香蕉，還有喝橙汁，長期堅持可以控制血壓，還能起到降壓的作用。　

注意事項：

高血壓患者可以經常鍛煉身體，但是不要劇烈運動，可以選擇跑步，運動可以促使血液循環，遠離高血壓，還應該要多喝水或者檸檬水，可以緩解病情。