高血脂應該吃什麼

概 述

最近這些日子以來總是會聽身邊的朋友說，已經得了高血脂了，自己現在也總是會感覺到自己的身體不是很好了，還總是會有頭暈、神疲乏力的症狀出現了，這些天還總是會感覺到自己會出現了失眠健忘的症狀了，我現在總是會感覺一點力氣都沒有了，還總是會有肢體麻木的感覺出現了，真的是很難受的，還總是會胸悶，應該吃一些什麼會比較好呢。

步驟/方法：

1高血脂的患者，平時是可以多吃一些玉米的，因為玉米裡面會含有豐富的鈣、鎂、硒等物質，而且還會含有亞油酸、維生素E等等，都會有很好的作用的，平時一定要注意自己的飲食要清淡一些是比較好的。

2平時的飲食中還可以吃一些燕麥是比較好的，因為裡面含有極豐富的亞油酸，而且裡面的維生素E含量也很豐富的，燕麥中還會含有皂甙素的，都會有降低血脂的作用的，患者還需要注意好好的休息。

3患者還需要多喝一點牛奶的，是會對自己的身體有好的效果的，而且還會有很好的幫助睡眠的效果的，患者平時是可以多喝一點牛奶的，平時的生活中還需要注意好好的休息，一定要注意適當的運動。

注意事項：

患者平時一定要注意好好的休息，而且平時的飲食還需要注意清淡，平時的生活中一定要保持良好的心態，一定要注意多吃一些蔬菜水果。