血糖高血脂高吃什麼好

概 述

現在的生活條件越來越好了每個人的飲食結構也改變了很多，以前因為生活條件不好所能吃到的油脂以及糖分含量過高的食物基礎都不是特別多，現在老年人一般到，四五十歲已經出現了比較明顯的高血糖高血脂，甚至會有一些人有比較嚴重的高血壓的情況主要是因為平時的飲食，管理都不是特別好，導致身體出現了相應的問題，那麼生活當中這些患者吃些什麼食物能夠有幫助恢復病情呢。

步驟/方法：

1血糖高和血脂高的患者，平時應該注意飲食了，一定要吃鹽分比較低脂肪比較低的食物，同時呢也不要喝酒，酒精裡面含有大量的，讓身體囤積，脂肪的物質也會造成脂肪肝的發生，盡量多吃一些蔬菜。

2血糖高和血脂高的患者平時飲食當中呢，盡量不要吃太多的肉，多吃一些素同時呢不要吃油含量太多的食物，盡量多吃一些苦瓜苦瓜不然有分解脂肪的作用同時還能夠清血止，也可以幫助有減肥意向的人進行減肥。

3血糖或血脂過高的患者，可以適當地使用藥物在使用藥物的同時，平時要多喝水可以減少血液內血脂和血糖的濃度，另外也要適當的進行運動把身體內多余的脂肪排除掉，可以達到降血脂降血糖的效果。

注意事項：

高血糖高血脂的患者需要注意天氣熱的時候不要在外面呆時間太長，盡量讓自己情緒比較平穩，避免產生高血壓容易出現頭暈的情況，平時盡量也讓自己少吃多餐。