高血脂吃什麼

概 述

人體內的脂肪主要來源於患者的飲食，飲食中的脂肪含量多就會導致人體的血脂含量升高，所以對於高血脂患者來說，控制身體內的脂肪攝入量是非常重要的降脂手段，生活中高血脂的患者要注意，飲食要多吃些素食，因為素質中基本不含有脂肪，多食素食能夠有效的緩解高血脂症狀，另外要注意的是患者生活中要少吃食鹽，防止身體內的血管硬化。

步驟/方法：

1生活中大豆制品是高血脂患者非常不錯的餓選擇，多吃大豆制品能夠補充患者身體所需要的植物蛋白有不會提高患者身體內脂肪的含量，所以所高血脂患者生活中可以多吃豆腐、豆筋、鮮豆芽。

2另外蓮藕是高血脂患者生活中必備的蔬菜，蓮藕中含有人體內所需的各種營養唯獨不含有脂肪，常吃蓮藕還能有效的緩解患者便秘，防止身體繼續發胖，有效的緩解患者高血脂的現象。

3生活中高血脂患者還可以適當的餓多吃些海藻類食物，如患者可以常吃，紫菜，海帶、海白菜，這些食物中含有人體所需的各種營養，但是不含脂肪，是高血脂患者飲食上不錯的選擇。

注意事項：

高血脂患者在生活中還要注意多飲水，身體內水含量增多會有效的稀釋患者的血液，明顯的改善患者高血脂的症狀，所以對於高血脂患者來說多喝水也是非常有效的降血脂手段，另外要注意的是高血脂患者生活中一定要禁煙戒酒，從而來減少煙酒對患者身體帶來的損傷。