高血脂高血壓飲食

概 述

高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，他通常會引起心血管以及大腦的疾病。現在隨著生活質量的提高人們吃的東西越來越豐富營養了，所以導致了體重的逐步增加因此肥胖的體重也是人們出現高血壓的，一個原因之一。年齡越大出現高血壓的幾率也就越高，而且高血壓，導致死亡的幾率也是有的，所以老年人一定要特別的注意。

步驟/方法：

1首先應該要控制熱能的食物控制主食以及脂肪量的攝入，盡量少吃高熱量的食物比如說糖果點心，甜的飲料油炸食品等這類食物。還有吃食物的時候，減少鹽的攝入我做菜的時候也要少放點。

2你是在家裡面的時候可以煮一些菊花粥，菊花抹藥15克粳米100克將菊花去蒂之後在樓上種一會兒，取出來曬干然後磨成細末之後再將粳米洗干淨之後加入我，菊花末用文火煮成半熟。直至強手之後就可以使用了每天吃兩次午餐的時候吃是比較好的。

3好些患者平時最好勞逸結合，適量的運動有助於緩解血管的疲勞釋放體內的壓力，平時也可以多吃些低脂肪的食物它可以非常好的控制好我們的血壓也可以很好的緩解我們血管內的血脂以及血糖這些成分都是可以緩解的。

注意事項：

平時的時候一定要注意自己的情緒波動不要太過激烈，不要讓自己生氣，然後平時的時候要多做一些有氧運動。治療這種高血壓，千萬不能急他是一個比較長的治療，時間。戒煙戒酒就必須要注意了。