冬季高血壓注意事項

概 述

高血壓的患者在冬季的時候是很容易升高的，血壓也非常的不穩定，在冬季的時候也是高血壓的高發季節，冬季的時候攝入的食物，對於高血壓的患者來說一定要非常注意的，冬季高血壓注意事項有那些呢？那麼現在就讓小編來為大家介紹一下吧，好多注意一些避免導致一些其他的事項出現就不好了，那麼就隨著小編一起來了解一下這個事情吧。

步驟/方法：

1需要嚴格的控制自己的鹽攝入，每天不要多余6克，並且飲食上要多吃一些熱量高，營養豐富的食物，像雞肉，瘦肉，魚肉，還有一些豆制品是不錯的選擇，並且飲食要多樣化是很重要的。

2冬季的時候，身體需要熱量，所以吃的會多一些，但是要注意，飲食要清淡，尤其是油膩的食物，肥肉，動物油，這樣的東西一定要避免的，不然會很容易的引起血壓的升高，耽誤治療的。

3並且在平時的時候需要控制自己的情緒，避免過度的疲勞，不要過於興奮或者是大喜大悲的情況出現，保持心情的愉快，不安會很容易誘發腦卒中的情況出現，還會導致其他的疾病出現的。

注意事項：

應該保持一個星期量一至二次血壓，血壓波動期應每天一量。量血壓時要使手臂處於放松狀態，切忌將衣袖捋至上臂，此時測得的血壓是不准確的