高血壓病人吃什麼水果

概 述

高血壓已經成為，現在社會非常普片的中老年疾病，叔叔40多歲，身體其他各項機能都很好，就在前不久查出患有高血壓，對於商場上經常需要應酬的他來說無疑是個晴天霹雳，煙不能抽了，酒不敢喝了，就連吃肉都需要定量為此他非常苦惱，但是他為了自己的身體健康還是來尋求行醫的侄子我給他制定了食譜和生活禁忌。下面分享給大家希望能幫到患有高血壓的朋友。

步驟/方法：

1對於高血壓患者在生活中飲食安排應少量多餐，，每頓吃7-8分包就可以，但是每天至少要四餐來保持身體健康，患者在生活中要盡量吃低熱量的食物，避免高熱量食物增加患者體重，加劇高血壓。

2高血壓患者在生活中要多吃豆制品，最後每餐都有點豆制品，用豆油炒菜，早上喝一杯豆漿，中午可以吃炒豆芽，晚上可以喝魚頭豆腐湯，生活中還應該適量吃些花生黑木耳等含植物纖維高又營養的食物。

3高血壓患者在生活中禁止食用肥肉、葷油、雞蛋黃等，脂肪含量過高的食物。因為吃過多脂肪含量高的食物可能會因為，過量油膩食物會誘發中風。希望患者在生活中加以注意，避免引起強烈並發症。

注意事項：

高血壓患者在生活中吃早餐要盡量食用像甜瓜，酸奶等這些高含微量元素的食物，避免身體缺乏微量元素，日常可以適量飲用橙汁吃菠菜來補充體內維生素，少喝咖啡濃茶等飲品。適當參加體育鍛煉，強健體魄，提高自身免疫力，從而達到抵抗疾病的效果。患者在生活中要適當飲水，促進體內新陳代謝。禁煙戒酒，減少煙酒對身體的損傷，這些都是高血壓患者生活中需要注意的事項。