高血壓健康知識

概 述

很多人對高血壓很熟悉，因為高血壓患病率近年來越來越高，原本高血壓屬於老年病症，但現在發病人群也有年輕化的趨勢，40歲左右的人群甚至更年輕的都有可能患有高血壓。一旦患上了高血壓，就表明患者將進入長期的控制血壓的漫長歷程，因為高血壓目前還沒有完全根治的方法，只能通過飲食、起居、藥物等各方面進行控制和調理。而且高血壓又常常跟心血管疾病、糖尿病等有密切關系。

步驟/方法：

1患高血壓的原因一般四種比較常見的，遺傳是最多見的一種病因，除此外，年齡增大和身體過於肥胖也容易引起高血壓，另外，其它原因，如藥物、環境、脾氣等等也有可能引起高血壓。除了遺傳外，我們根據病因還是可以做到預防高血壓的。

2如果血壓只是稍稍偏高，或者還處於早期，一般患者並無不適症狀，但如果因為疲勞、緊張、發怒等血壓將升高，一般休息下即可。但如果長期以往，血壓一直處於偏高的狀態，患者就會出現頭暈、胸悶、全身沒力氣等各種症狀了。

3治療高血壓是一個長期的過程，平時要注意飲食均衡，少鹽、少油、少糖為基准，清淡為主，煙酒辣椒等刺激的要禁止，作息規律，要有充足的睡眠，同時要有適當的體育鍛煉，保持樂觀開朗平和的心態。

注意事項：

肥胖是患高血壓一大病因，高血壓患者應該通過飲食和體育鍛煉來控制體重，減輕肥胖程度，但要注意，不要減肥過猛，運動太激烈，循序漸進地減肥是最好的。