高血壓合理用藥

概 述

去年發現自己得了高血壓，但是每天早上一醒兩邊太陽穴到額頭部就不舒服，但起床後就自動好了，還有用腦時間長也會出現這種情況，沒有吃降壓藥，我平時跑跑步血壓就會降壓下來，但是低壓老是高降不下來，我現在的情況該怎麼辦呢，高血壓的情況現在一直困擾著我的生活，我該怎麼辦好呢，是需要做些什麼好呢，高血壓患者在飲食上是需要咋辦呢。

步驟/方法：

1高血壓病人飲食是注意需要適時定量，不暴飲暴食。飲食最好是以清淡為主，多吃蔬菜水果。素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。最好不要吃肉類，有時候一定的肉類也會升高高血壓的。

2建議高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物，有時候吃鈉太多引起的不良後果。早晨的時候可以改為喝豆漿，豆類制品都是可以幫助調節血壓的。注意飲食上的健康也是很重要的事情對於高血壓的患者。

3建議高血壓病患者在吃過午飯後稍稍活動，然後應小睡一會兒，最好是半小時至一小時為最好了，老年人也可延長半小時。睡覺的時候需要閉目養神，使全身放松，這樣有利於降壓的，也對自己的病情有好處。

注意事項：

對於高血壓患者，間轉移注意飲食清淡些，注意補充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果，例如芹菜。戒煙酒。其實高血壓的治療有很多種方法，最主要的還是分藥物治療與非藥物治療兩種，但是藥物治療有副作用的。