高血壓的低壓高怎麼辦

概 述

突然想起來好久沒做身體健康檢查了，然後去醫院做了個身體檢查，剛剛檢查完在醫院走廊碰到了樓下的張奶奶，問過之後才知道張奶奶也是來做健康檢查的，檢查出來有高血壓，說是低壓偏高，低壓達到105了，不過看張奶奶近些年退休之後就一直在家裡呆著在，孫子也上學了，所以身體越來越胖了，平時買菜都是兒媳婦下班了帶回來的，所以缺少了運動。

步驟/方法：

1血壓的概念其實是血壓在血管裡面流動作用於血管壁的壓力，是血液流動的動力，血壓有兩個指數，分為收縮壓和舒張壓，分別是血壓的高壓和低壓，高壓。正常成人的高壓一般小於140/毫米汞柱，低壓小於90/毫米汞柱。

2高血壓一般指的就是高壓低壓分別大於140/90毫米汞柱，但是確診的話需要在不同的日期進行三次測量，一般體重過重，或者飲食鹽分過量，有的飲酒過多會導致高血壓，還有精神方面過度的焦躁，緊張也會導致高血壓。

3如果高血壓低血壓偏高的話，主要是不健康的生活方式造成的，所以治療方法主要從飲食開始，每次的飲食要定時定量，營養均衡，不要吃過多的鈉，多吃蔬菜和水果，避免大量的甜食和脂肪的攝入。煙酒也需要戒掉。

注意事項：

除了健康的飲食之外，還要堅持每天做適當的鍛煉，一方面防止身體體重超重，比如散步，慢跑，羽毛球，游泳，都是不錯的運動項目，心理方面也要保持舒暢樂觀的心態，身體血壓自然會降下來的。