高血壓的預防方法有哪些

概 述

我是一名退休職工，我退休已經有整整一年了，在這一年裡，我覺得並沒有像我工作時候那樣充實，反而有些無聊，寂寞。幸好孩子們看透了我的心思，整天來陪我，特別是我的小孫女！我十分疼愛她，可是最近我的身體出了些問題，最主要的症狀就是那次活動了一下就頭暈目眩，感覺自己愛血壓升高了，去醫院檢查才子到原來我真的得了高血壓！那高血壓有哪些預防方法呢？

步驟/方法：

1於是第二天兒子帶我去見了一名非常好的醫生，醫生告訴我說，隨著社會的日益發展，人們生活水平的日益提高，高血壓也成了一種常見的疾病，像我這種老人更是多發群體，其實高血壓都是一些平時不良的生活喜歡導致的，只要我們正確生活，就可以預防高血壓的發生！

2醫生說，高血壓的原因大多是因為平時的一些不良的生活習慣。研究表明，肥胖的人容易得高血壓，所以肥胖是引發高血壓的一個原因之一，所以要想自我預防高血壓，首先要控制好配自己的體重，平時多加強鍛煉，因為體育鍛煉不僅會讓你控制體重，還會增強你的防御力。

3醫生還告訴我如果你的高血壓比較嚴重，或者是像我這種年齡比較大的人得了高血壓，不要疏忽大意，也不要抱有僥幸心理，一定要及時去正規的大醫院進行診斷治療，聽從醫生建議，如果你遲遲不去看醫生，只會讓你的病情更加嚴重！

注意事項：

最後了醫生還提醒我，平時要多加強運動，提高自身的免疫力，吃飯也要多吃清淡的食物，水果和蔬菜是必不可少的，不要吃的太過辛辣刺激和油膩，這對你的高血壓是非常不好的！只有養成良好的生活習慣，我們才能早日擺脫高血壓的困擾！