一、健康飲食預防血管早衰
預防血管“早衰”要拒絕高鹽高油的飲食方式，吃得太鹹會攝入太多的鈉。這不僅會導致血壓升高，還會加重心髒的負擔，誘發冠心病。而油脂攝入過多，除了造成肥胖外，還會導致血液中脂肪酸過多，影響血管健康。
另外，通過一些事物可以將血管的毒素排出，預防心血管疾病的發生。如瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等瓜類蔬菜，它們不僅含水量高，能敗火健脾，還具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓，保護血管的作用。如小白菜、菜心、大白菜、西蘭花、芥藍、胡蘿卜等十字花科蔬菜，多食也有助於防止膽固醇在動脈內壁形成斑塊，能起到預防動脈硬化等心血管疾病的作用。
營養的“排毒飲料”也是不錯的選擇，最簡單營養的莫過於番茄芹菜汁了，除了有卓越的排毒功能，番茄中所含的番茄紅素、胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，有利於保持血管壁的彈性，對心血管具有保護作用，豐富的維生素則具有抗血小板凝聚的功效，可預防血栓的發生。至於芹菜，其所含的芹菜鹼，可起到保護心血管的作用。而這款排毒飲料的做法十分簡單，只要先將番茄洗淨去皮，切成小丁；芹菜洗淨（包括葉子）切成小段。將之放入搾汁機中搾汁，倒入杯中，最後加檸檬汁調味就可。
二、預防血管早衰也要定期檢查
血管保持年輕，最重要一點就是防止血管“生銹”。建議20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，包括總膽固醇TC、低密度脂蛋白膽固醇LDL－C、高密度脂蛋白膽固醇HDL-C和甘油三酯TG測定。40歲以上男性和絕經期後女性應每年均進行血脂檢查。
55歲以上的健康人群應每年至少檢測一次膽固醇，將總膽固醇水平控制在5.18mmol/L以下；冠心病、中風、高血壓患者則應每3-6月檢測一次，在平衡運動、飲食的基礎之上，還要在醫生的指導下堅持服藥。
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