高血壓飲食有哪些注意事項

概 述

熬夜加班，酗酒抽煙，大魚大肉，暴飲暴食，都是高血壓的元凶，高血壓最親睐的人群就是肥胖人群，朋友是個大胖子，200多斤，本來胖乎乎的也挺好看，但是前一段時間他的苦惱來了，他患上了高血壓，自從患上高血壓朋友的生活久徹底的改變了，酒不能喝了，煙不能抽了，就算是吃肉都不敢多吃，朋友非常苦惱就來求助學醫的我，讓我給他制定一個高血壓的飲食禁忌，在這裡分享給大家，希望能給高血壓患者有所幫助。

步驟/方法：

1首先高血壓患者在生活中是不能喝酒的，另外高血壓患者在生活中禁止食用肥肉、葷油、雞蛋黃等這些高脂肪高膽固醇的食物，另外患者在生活中要及時減肥，盡量早日降體重減之正常值范圍之內。

2高血壓患者在生活中要多吃豆制品，豆漿、豆腐、豆腐皮、腐竹、新鮮的豆芽對於高血壓患者來說多吃都是有益的，另外高血壓患者在生活中可以多吃些魚類，來彌補吃肉少缺乏的營養。

3高血壓患者在生活中還可以經常吃些海帶、紫菜、黑木耳等來補充患者身體所需的微量元素，另外高血壓患者在生活中飲食不要吃的太飽，每天可以多吃幾頓，吃飯要細嚼慢咽這樣有利於營養的吸收。

注意事項：

高血壓患者在生活中一定要禁止喝酒抽煙，減少煙酒對身體的為好，生活中要多飲水，促進身體內的新陳代謝，及時排出體內的垃圾廢物和毒素。另外高血壓患者在生活中要適當參加體育鍛煉，強健體魄，提高自身免疫力，從而達到抵抗疾病的效果。並及時到醫院測量血壓，控制好血壓。