高血壓的飲食有哪些

概 述

隔壁家總是會發生爭吵，也不知為什麼，在家總是可以聽到他們家的爭吵聲。後來，隔壁家的爺爺就住進醫院了，原來是由於爭吵導致了情緒的不穩定，從而導致了高血壓的出現。出現高血壓的時候爺爺突然就暈倒了，嚇得他們家趕緊送他去醫院。現在隔壁家的爺爺也回家修養了，很少會聽到爭吵的聲音，大概是因為爺爺患有高血壓，避免他再次住進醫院把。

步驟/方法：

1主要是一日三餐，但是不可以吃的過飽。同時，患者每日要適當的使用一些蔬果，保證身體的維生素含量。進行積極的補鈣，主要是食用葵花子、核桃、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻等食物。

2患者還要進行積極的補鐵，大部分患有高血壓的患者都是缺鐵的，患者可以通過食用豌豆、木耳等含鐵量豐富的食物，保證體內的含鐵量，又可以起到降壓的作用，同時還可以避免貧血的出現。

3患者還是要食用少鹽的食物，過多的鹽分會導致血壓的升高，所以避免鹽量過多的攝入，導致高血壓的出現。同時多飲用水，還有高鉀的食物，高鉀的食物可以緩解鈉導致內髒損傷。

注意事項：

1.注意保持正常的情緒，不要過度的激動，導致病情的出現。2.可以通過適量的運動提高身體的免疫力還有抵抗力。3.正常的休息時間和正常的飲食習慣。