日常生活中應該怎樣預防心腦血管疾病

概 述

心腦血管疾病是很常見的一種疾病，有很高的發病率，也有很高的死亡率，在全世界當中，其死亡率占所有死亡原因的第一位。可見這種疾病不得不引起全世界的重視。心腦血管疾病多發生於50歲以上的中老年人，當患有這種疾病後，如果幸存，還有50%的幾率出現生活完全不能自理的現象，可見這種疾病對人類的生命和健康的危害十分嚴重，那麼怎麼來預防這種疾病呢？

步驟/方法：

1心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統稱，通常引起心腦血管疾病的高危因素有高血壓和高血脂、吸煙、糖尿病、家族史、肥胖等，其中以高血壓和高脂血症是最重要的兩種因素。

2如果能夠長期的堅持住將血壓控制在一個合理的范圍內，會將患心腦血管疾病的概率下降90%，可見高血壓對心腦血管疾病的產生有很大的推動作用。控制好血脂也是很重要的一個措施。

3通說低鹽低脂清單飲食，適當的體育鍛煉，有助於降低血脂，必要時可以選用他汀類的藥物，或者是貝特類的藥物對血脂進行控制。肥胖會給心腦血管造成一定的負擔，所以要控制好體重。

注意事項：

對於心腦血管疾病，調整好心情是很必要的，最好一直保持在一個積極樂觀而平穩的狀態，情緒的大波動會促進心腦血管疾病的發生。當天氣寒冷時，要注意保暖，防止栓塞的形成。