遺傳性高血壓怎麼辦

概 述

高血壓這種疾病現在我們都知道了，高血壓會引起各種並發症。這是很可怕的。有的高血壓患者由於平時沒有多注意，從而誘發了其他的疾病，對人的身體都是有很大的危害的。嚴重的還會出現死亡。所以高血壓的患者日常生活中除了進行藥物治療以外，還要多注意自己的日常飲食和自己的情緒等，最好自己能有效的進行控制。有個好的生活習慣。

步驟/方法：

1對於遺傳性高血壓平時的時候可以采用運動療法進行對血壓的控制。有的人就會說了為什麼要用運動的方法呢。這是因為人在適度的運動以後，血壓會低於平常值。如果長時間的堅持規范的訓練，那麼就可以有效的控制血壓了。

2對於輕度的高血壓患者，運動的方法與進行藥物治療相比。它確實有不少好處。在患者進行一段時間以後患者的血壓很穩定，這是就不用在用吃藥物進行維持了？我們只需要在換季的時候進行預防就行了。

3患者最好每天能慢跑20分鐘以上，要長期的堅持下去。每周至少5次，慢跑適用於年輕人。對於老年人來說可以進行散步也就行了。在跑的時候要放松精神，身體自然的放松，呼吸的時候不要太急。

注意事項：

運動強度掌握得當才能保證運動的效果，高血壓運動療法傾向於中低強度。研究表明，低強度運動的降壓作用比高強度的運動更好。尤其是對中度以上的高血壓患者，不提倡高強度運動。