老人心腦血管保健可以采用什麼方法

概 述

隨著我們國家不斷老齡化，心腦血管疾病的發病率也是在不斷上升，成為了老年人健康的第一殺手，我們都知道老人多有心腦血管疾病，日常保健可以采用什麼方法？

步驟/方法：

1夏季由於天氣炎熱，水分蒸發快，所以說夏季更要重視對心腦血管疾病的預防。超過40歲的人每年至少應該接受一次全面的體檢，可以早期發現這類疾病，從而早期治療，避免發生意外。預防心腦血管疾病的最好方法是遵循健康的生活方式，平時可以服用五福心腦清軟膠囊等防治藥物。

2日常飲食也是預防心腦血管疾病的一個十分重要的因素，日常飲食就要注意低納高鎂,也就是要少吃鹽不要吸煙而且一定要禁酒，每天維持步行半小時(中速,不要快走)要睡好,而且還要多吃些富含纖維素的食物(如燕麥,海帶,紫菜,香菇等粗糧和菌藻類植物)一周吃兩次海魚可以,但不每次不要吃很多,三兩到半斤就行了.尤其不能吃肥肉.

注意事項：

多注意飲食，多飲水，最最主要的就是戒煙、戒酒