預防心血管疾病的措施

概 述

大家都知道心腦血管疾病是一種非常危險的致命疾病，心腦血管疾病的種類有很多種，心髒病、腦血栓、冠心病等都是心腦血管疾病的一種，然後預防心腦血管疾病是我們尤其是對於45歲以上的中老年人來說非常重要的，那麼我們應該采取哪些措施來預防心腦血管疾病呢？

步驟/方法：

1措施一：積極良好的生活習慣和衛生習慣和精神狀態是非常關鍵的，日常生活中要戒掉不良的生活習慣，保持健康的生活方式和規律，作息時間有規律性！

2措施二：學會認知自己，在有心腦血管疾病的患者情況下要學會自己保護和保健，不要消極自己的情緒和狀態，樂觀的保健自己的身體！

3措施三：積極參加體育鍛煉，經常鍛煉身體有利於預防肌肉萎縮，增強自身的免疫力，提高自身的身體健康。同時需要提醒的是我們在積極的鍛煉的同時增加了我們身體內的血液循環，增強了的心髒的機能！

注意事項：

中老年人注意心腦血管疾病是一種致命的疾病，預防為主！