預防心肌梗塞要注意什麼

概 述

一般情況下都是老年人會得心肌梗塞但是現在也有逐漸減輕化的趨勢，所以心肌梗塞的預防是很重要的。心肌梗塞是心肌缺血性的壞死，會出現心律失調、休克和心力衰竭的現象。心肌梗塞發病的前兆一般都是在一周之前，有少數的人會提前數周出現，發生這種現象一定要嚴格對待。及時去正規醫院積極的接受醫生的治療。日常生活中，防止高血壓、高血脂、糖尿病的產生。

步驟/方法：

1要預防心肌梗塞平時要注意自己的飲食，不要喝酒、喝咖啡、吃一些調味品等。不要吃刺激性的、辛辣、生冷寒涼的食物。最好不要吃一些食用精制糖容易引起血糖的變化，威脅到細胞內糖分的穩定。

2心肌梗塞的人要保持良好的心態，放松自己心情，情緒不要出現起伏不定的情況。不要在吃飽或者餓了的情況下洗澡。而且在洗澡的時候水溫不要太過高了，不然會使心腦缺氧，不要洗太長的時間，洗澡時候要注意室內空氣的流通。

3少吃一些脂肪含量高的東西，以免引起高血壓、高血脂等症狀。除了飲食外，還要加強對身體的鍛煉，有一個良好的體質是不得病的前提。不過要做自己力所能及的，適量的運動，不要劇烈的運動和過度疲勞。

注意事項：

注意根據氣溫的變化隨時的增減衣服，晚上睡覺的時候管好門窗，蓋好被子，避免受涼。定期去醫院進行檢查，發現身體的異樣要及時治療。