高血壓高血脂的飲食

概 述

生活中高血壓和高血脂通常是同時發生的，實際上是高血脂誘發了高血壓疾病，當患者血脂過於粘稠的情況下身體不得不用更大的血壓來保持血流的順暢，長期的需要更大的血壓就會導致患者高血壓的形成。此外患者攝入過多的脂肪會導致身體發胖，身體發胖血管被擠壓的比較狹窄，在這種情況下身體也需要更高的血壓保持血流通暢這也是高血壓發生的重要原因。

步驟/方法：

1高血壓和高血脂患者的飲食都要以低脂肪食物為主，患者要少吃肥肉、葷油、動物內髒、動物油脂等食物，避免身體攝入過多的脂肪，此外生活煎炒油炸，過分油膩的食物患者都要減少使用。

2高血壓高血脂的患者生活中還要注意飲食要以清淡的素食為主，多吃粗糧等食物，少食肉食，多吃新鮮的蔬菜和水果特別是苦瓜、茼蒿，這些味苦的食物都有降血壓的餓功效是患者絕佳的食材。

3生活中能有效降血脂的食物是非常多的，生活中常吃的有洋蔥，芹菜，西蘭花等蔬菜，此外患者生活中可以常喝無花果茶，常喝無花果茶能有效的降低患者的血脂，血脂正常血壓自然就能有所下降。

注意事項：

生活中高血壓高血脂的患者都要注意在飲食中要少食用調味制品，特別是食鹽食鹽容易導致患者的血管硬化，高血壓高血脂患者血管硬化很容易導致血管破裂等嚴重的問題嚴重威脅著患者的生命，此外生活中要注意最好禁煙戒酒，減少煙酒對身體的損傷，這樣能更有利於患者身體健康。