高血壓注意飲食

概 述

有時候人們會無故的就頭暈頭痛，可是以前沒有頭痛的毛病啊，吃飯什麼的也沒有受到影響，也沒有太影響正常的生活，尤其是情緒激動的時候就會表現的更明顯，一陣一陣的暈，上了年紀的人表現的更明顯，這時候如果是檢查一下的話不是什麼大病引起的，就是因為血壓升高的原因，如果是因為情緒激動一時引起血壓升高那沒什麼，注意就行，可是如果平時就一直血壓高那可得注意生活習慣和飲食調理降血壓才行。

步驟/方法：

1要說到有高血壓的病人平時的飲食那可得注意了，平時起到降血壓作用的食物那芹菜是最先選擇的，可以做芹菜粥：做這個也只需要芹菜和粳米就行了。將芹菜洗淨切成段之後和粳米一起放入鍋中煮成粥就可以喝了。這可以常喝的對身體沒有壞處。

2提到平時高血壓的飲食，還有就是可以做菊花粥來降血壓：這個時候也是需要菊花末和粳米的。不過這時候的菊花是要去蒂還得上籠蒸後曬干之後磨成細末才可以用的，這時候將菊花末和粳米再加水煮著粥喝就行了，一天喝兩次都行。

3再就是有降血壓效果的還有一種更天然的，那就是用荷葉，這對高血壓的病人來說也是不錯的食物，就是將荷葉做成荷葉粥：這時候是要新鮮荷葉和適量粳米就可以，在把鮮荷葉加米煮湯後也可以加點冰糖，這樣一天都可以喝的。降壓效果不錯。

注意事項：

其實生活中除了上面的飲食能起到降血壓的作用之外，還有很多方法也能讓高血壓患者降壓，可是平時引起高血壓的原因很多，也不能只注意飲食，平時運動也對降血壓有效果，再就是降低血液粘稠度也可以起到降血壓的作用的，因此平時一定查清楚高血壓的病因才好對症治療的。