高血壓吃什麼食物

概 述

高血壓的患者人數眾多，患病的原因也比較復雜，有些患者是由於遺傳性的高血壓的影響，導致患病，還有一部分患者是後天性的一些因素，比如生活習慣的不健康，暴飲暴食以及抽煙喝酒導致的血壓升高，高血壓患者需要特別注意自己的飲食，避免因為不健康的飲食習慣和種類導致疾病加重，出現身體的多種後遺症和不適反應，還要注意增強身體的免疫力。

步驟/方法：

1高血壓患者在食物的選擇上應該少鹽少油，減少對血管有害物質的攝入，還要注意增強維生素和快物質的攝入，多吃蔬菜水果少吃肉類，特別是肥肉，以免加重血管的負擔，造成動脈硬化。

2高血壓患者在食物的選擇上還要遵循強化營養，減重放行的原則，就是說，患者在飲食上需要減少總體的攝入量的，但是要保持營養素的均衡吸收，還可以選擇多種補充鈣質和蛋白質的食物。

3高血壓患者在飲食上需要保持均衡營養的原則，特別要做好日常的護理工作，保持營養充分吸收的同時養成定時排便的習慣，促進腸胃吸收和消化能力的增強，同時做好日常的生活作息。

注意事項：

高血壓患者應該多吃一些菠菜，芹菜，瘦肉，蘋果，黃瓜等食物，保持每天的體力充足，同時減少有害物質的攝入，促進身體的排毒，增強免疫力的提升。