一、生活有規律。張弛有度，勞逸結合，保障充足的睡眠及休息時間，懂得生活，學會放松，切忌人生年輕時用身體換名利，老來再拿錢買健康。
二、冬季更應做好心腦血管疾病的預防。冬季天寒，天氣變幻無常，是心腦血管疾病易發時間，應當注意保暖，夏季燥熱，氣壓低，濕度大，汗如雨下，切忌受風，勿要貪涼，冷食亦當適度。 三、心理健康。學會自控，精神飽滿，情緒樂觀，穩定，不為生活的不快或追求的貪婪而左右，喜怒不形於色，切忌思想情緒的大起大落。情緒激動是心腦血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。 四、健康飲食。注意食物多樣性，均衡性，多食五谷雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，多吃天上飛的，水裡游的，多吃三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，多涼拌，有條件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃豬牛羊肉，少吃動物類油脂，少吃鹽和蔗糖，少吃動物內髒和海鮮。冬季進補要適度，大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。
五、適當進行體育鍛煉可預防心腦血管疾病的發生。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。患者不宜晨練，因為睡眠時,人體人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。
六、定期做體檢。尤其要注意血脂、血壓、血糖、膽固醇、纖原、紅細胞聚集等及心電圖變化情況，若有問題，要在專業醫師指導下或藥療，或食療，進行調整。體檢是為了早發現、早預防、早治療。
七、每個家庭都應准備一點急救藥。每個人都應懂得一點心腦血管疾病的常識及搶救的簡單技能，藥只需幾元錢，一小瓶阿斯匹靈腸溶片，一瓶硝酸甘油，足矣，因此兩種藥乃化瘀溶栓，浠釋血液，是救命良藥，為醫生搶救贏得時間，當然要懂得用法用量。隨身攜帶，緊急情形下，即可救人，又可自救，最好無用，到期換新。但需切記是，必須判斷准確，是心梗，而非腦溢血，否則出錯，將加速患者死亡。
八、常做胸部、頭部按摩及胸部背部和叩擊敲打，可收奇效，即可強健心髒及頭部血液循環，又可增強頭部及心髒的適應性，有助於血管彈性的恢復。
九、養成良好的生活習慣。早睡早起，按時作息；少飲酒，不吸煙；堅持飯後二十分鐘左右散步；切忌超負荷工作和娛樂。
十、心腦血管疾病常在凌晨或夜間發生，因此要持別留意這個時間段的變化，另外在大喜大悲，情緒較大波動後，或飽餐後，較大活動時，如穾然出現胸悶，心慌，氣短，或胸區疼痛，大汗淋漓，頭痛，頭暈，甚或牙痛，背腹部放射性疼痛，應及時就診，最好是專科醫師確診。曾見過年輕患者胃腹疼痛瀉洩嘔吐，內科醫師頭痛醫頭.腳痛醫腳，以急性腸胃炎治療，發現患者休克後，己然救治不及，心肌梗死。
