怎麼預防心髒病呢？

概 述

心髒病是人類健康的頭號殺手。沉重的工作生活壓力使心髒病的發病率不斷上升。可怕的心髒病可以預防的。因此我們要掌握預防心髒病。下面我和大家說說有關怎麼預防心髒病？希望對大家有幫助。

步驟/方法：

1不要給自己太大的壓力。當壓力太大，心髒會被壓出病來。學會放松。學會調節情緒,保持心理平衡,有助於心髒健康。

2保持適當的體育鍛煉活動,增強體質。

3多曬太陽，因為太陽有益於人體的新陳代謝,經常吃魚，每天吃40克左右魚，可使人患心髒病的危險減少一半。堅果.是心髒的益友適當吃堅果對心髒有好處。

4不能過於肥胖，太肥胖的人患心髒病機會大。少吃含鐵食物，每天適量的吃含鐵食物是健康的保證,但也不是說吃得越多越好。平時多吃蔬菜水果。