生活中怎麼預防心髒病

概 述

隨著生活的提高，心髒病人數也越來越多，不再局限於老年人或是年紀大的人了，很多年輕人或者是小孩子也會得心髒病，不正常的作息，過大的壓力，還有食物攝取的不適當都會生病。

步驟/方法：

1多吃豆類品，豆制品中的物質可以降低引起心髒病的膽固醇，。大豆也是人們攝取有益心髒健康的優質蛋白的重要食物來源。選擇自然來源的大豆或大豆制品，如豆腐、豆奶和豆豉等食物也是很好的選擇。另外，早餐喝杯豆奶可以更好地補充燕麥或全谷食物的營養。但是當心大豆制品中過多的食鹽，因為食鹽太多會導致血壓上升。

2菠菜能補充能量，而且富含葉黃素、葉酸、鉀和纖維，有助保持心髒健康。新鮮蔬菜多多益善。多吃一些蔬菜，即使是愛好葷菜類，也要適當在飲食中經常吃蔬菜，蔬菜中的很多物質吃別的都是攝取不到的。