生活在發展，心髒病人數也在不斷進步。生活水平的多樣化，人們的生活也是多種變故，作息不規律，吃飯不定時，甚至吃的也是垃圾不健康食品，沒有良好的習慣會產生身體各機能的負荷，很容易生病。
1吃飯的時候可以適量加些橄榄油。橄榄油的成分可以降低人們攝取的油脂，減少因血脂過多引起心髒病的危險。專家建議，加工程序最少的特級初搾橄榄油是最佳選擇。在烹調過程中，最好以橄榄油取代其他油類。
2可以多吃鳄梨。在做食物的時候，沙拉裡也可以放一些鳄梨，鳄梨中含有有益心髒健康的物質，多食用可以使心髒更加的健康。而且吃鳄梨還可以增加人體對多種類胡蘿卜素的攝入，這些對心髒健康都十分重要。
