高血壓分為兩種類型，基於目前的醫學發展水平和檢查手段，能夠發現導致血壓升高的確切病因，稱之為繼發性高血壓；反之，則是原發性高血壓。繼發性高血壓占高血壓人群的5%～10%，所以，大部分高血壓的病因至今還沒有比較准確可靠的答案，但導致高血壓形成的一些危險因素我們要學會避免。
原發性高血壓是一種“生活方式病”，70%~80%的高血壓發生與不健康的生活方式有關，20%~30%的高血壓發生與先天遺傳因素有關。 接下來，我們逐一介紹下有哪些原因可能讓你患上高血壓。 1、遺傳 世衛組織調查發現，父母均有高血壓的，子女高血壓發生率為45%；父母僅一人有高血壓的，子女高血壓發生率為28%；父母均無高血壓的，子女高血壓發生率僅為3%。 遺傳基因有兩種類型：一是具有高血壓病主基因，隨年齡增長必定發生高血壓；二是具有高血壓副基因，這些人如無其他誘發高血壓病的危險因素參與，則不發病。 ２、高鈉、低鉀膳食 每天攝入少量（2~3g）鈉鹽是人體維持生命的必須，但過量鈉鹽攝入（>6g）會導致不良生理反應，其中最主要的就是升高血壓。我國居民的膳食特點是高鈉低鉀：南方人群每天鈉鹽攝入量是8-10g，北方人群12-15g，均大大超過WHO推薦的每天5g的標准；鉀能促鈉排出，而我國人群每天鉀的攝入量為1.89g，遠低於WHO推薦的3.51g。
嚴格控制鈉鹽攝入可有效降低血壓，每日攝入的鈉鹽從9g降至6g可使腦卒中發病率下降22%、冠心病發病率下降16%。
３、超重／肥胖
適當比例的體脂是人體生理活動之必需，過量的體脂會影響健康。肥胖者患高血壓和糖尿病的危險分別是正常體重者的三倍和2.5倍。身體越胖，心輸出量就越大，血壓就隨之越高。
４、過量飲酒
高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加。高血壓患者中約5%~10%是由過量飲酒引起的。少量飲酒後短時間內血壓下降，但隨後會升高。重度飲酒者腦卒中死亡率比不經常飲酒者高3倍。
５、精神長期過度緊張
引起心理壓力增加的原因主要由抑郁症、焦慮症。人在緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態下血壓會升高，同時心血管病風險也相對增加。
６、吸煙
煙草中含2000多種有害物質，會引起交感神經興奮、氧化應激、損害血管內膜，使血管收縮，血管壁增厚，動脈硬化，不僅使血壓升高，還增加冠心病、腦卒中、猝死、外周血管病發生的風險。
７、體力活動不足
我國城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏體力活動，因而心血管健康受到嚴重影響。體力活動不足是高血壓的危險因素。適量運動可緩解交感神經緊張、增加擴血管物質，降低高血壓及其他心血管疾病危險。
８、高血壓發病不可逆的危險因素
高血壓發病不可逆的危險因素包括年齡、高血壓家族史。
高血壓是一種可防可控的疾病，對血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應進行重點干預，定期健康體檢，積極控制危險因素。
針對高血壓患者，應定期隨訪和測量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預並舉），減緩靶器官損害，預防心腦腎並發症的發生，降低致殘率及死亡率。
