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水果養生:多吃10種水果降膽固醇助消炎

   1、心髒心髒病史——葡萄柚

    膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心髒病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。     葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。     2、肺髒長期吸煙——葡萄     長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。     另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。     3、頭發染發燙發——鳄梨     染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂,頭發變得干枯。     成熟的鳄梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對干枯的頭發有特殊功效。     4、大腦過度用腦——香蕉     過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。     此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。     5、眼睛過度用眼——番木瓜     長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。     此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。     6、血液供氧不足——櫻桃     容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢有關。 水果養生:多吃10種水果降膽固醇助消炎   吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。     7、皮膚預防皺紋——芒果     若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。     芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。     8、牙龈牙龈出血——猕猴桃     牙龈健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙龈變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動。     猕猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙龈健康(健康食品)的水果。     9、腳部腳氣困擾——柳橙     體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。     這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預防和治療腳氣病。     10、肌肉拉傷——菠蘿     肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。     菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復,還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫,是此時身體最需要的水果。
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