高血壓也是明確的危險因素,而我國高血壓的控制率很不樂觀。據調查,2002年全國城鄉高血壓控制率分別只有9.7%和3.5%,也就是說90%以上的高血壓病人血壓控制不理想。高血壓如果得不到控制,血壓持續增高,可對心、腦、腎等重要生命器官造成損害。一旦並發腦卒中、心力衰竭、尿毒症,非死即殘恐怕就在所難免了。而積極降壓治療可減少心腦血管疾病的發生,其中卒中可降低35%—45%,心肌梗死可降低20%—25%,心力衰竭可降低50%以上。
《未來10年內心肌梗死、中風發病和死亡危險的科學預測量表》的意義在於,呼吁公眾重視心血管疾病的預防,讓每個人都充分了解自己的心血管健康狀態。如果已經處於表中危險度大於平均水平5倍以上的紅色區域,應該盡快到醫院檢查,盡快得到合理有效的治療,才能最大程度地避免嚴重事件和不幸。經過科學的評估、科學防治,絕大多數人都可以避免或長時間推遲心肌梗死、卒中的發生,保持或回歸預測表中的安全區域,即回歸健康長壽的“生命綠洲”。 說到健康的生活方式,具體的建議是:低鹽(每日少於6克);低脂(不吃肥肉、動物油);低熱量(炒菜少放油、多吃蔬菜水果)。每天有氧運動(快步走、慢跑、騎車、游泳等)半小時以上。口訣是:管住嘴、邁開腿、不吸煙、好心態,飯吃八成飽,日行萬步路。 心血管病,四種情況危險大