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你是高血脂的重點“對象”嗎?

   心血管病目前已成為我國城鄉人群的第一位死亡原因。2005年衛生部公布的資料顯示:中國每年約有300萬人死於心血管疾病,每天約8000人,約合每10秒鐘1個。每年新發心肌梗死和偏癱患者分別為50萬和200萬。

    我國心血管病以缺血性心血管病(包括冠心病和腦血栓)為主,其病理基礎是動脈粥樣硬化,其中腦血栓多於冠心病。引發動脈粥樣硬化的危險因素包括高膽固醇、高血壓、糖尿病、吸煙等,尤其是以往重視不夠的高膽固醇。     高血脂重點人群     40歲以上男性、絕經女性、肥胖、有黃色瘤,有血脂異常及心腦血管病家族史者在有條件的情況下,應每年檢測一次血脂。     這些人是已經患有血脂異常的人群和血脂異常的易患人群,因此需要定期檢測血脂,以便及時發現存在的血脂異常,及早干預。     高血脂症還有哪些高危人群呢?     合理飲食和規律運動不僅是預防血脂異常的根本手段,而且是治療血脂異常的基礎。     單純飲食控制和運動可使膽固醇降低7%-9%。     即使正在服用降膽固醇藥物,也應堅持健康飲食和規律運動。     血脂異常防治飲食指南:     控制總熱量:主食每天4兩(女)、6兩(男),以全麥面包、燕麥、糙米、土豆、南瓜為佳,少吃點心,不吃油炸食品。     減少飽和脂肪酸的攝入:少吃肥肉,每天每人烹調用油<25克。     現在有些人平時並不吃過多的脂肪,膽固醇或者甘油三脂一樣高,這就牽扯到血脂的來源問題。     增加不飽和脂肪酸的攝入:每周吃2次魚,用橄榄油或茶籽油代替其他烹調用油。     控制膽固醇的攝入:不吃動物內髒,蛋黃每周不超過2個,建議用脫脂奶代替全脂奶。     每天蔬菜1斤、水果1-2個,適量豆制品。     飲食習慣與血脂高有密切的關系,而夜間進食就是其中的不良因素之一。 你是高血脂的重點“對象”嗎?   規律運動一三五七:     一:每天鍛煉一次;     三:每次至少30分鐘;     五:每周至少運動五次;     七:運動時心率=170-年齡。     健康生活方式12字訣:     不吸煙,管好嘴,邁開腿,好心情。     降膽固醇治療要長期堅持。     血脂異常是慢性疾病,其導致動脈粥樣硬化和冠心病的影響持續存在,且逐步加重。大量研究證明,降膽固醇治療時間越長,預防心肌梗死的益處越大,應長期堅持。     和高血壓、糖尿病治療一樣,一旦停藥,降膽固醇藥物對體內血脂代謝異常的治療作用消失,“壞”膽固醇就會再次升高,所以應長期堅持服用降膽固醇藥物。     他汀是安全高效的降膽固醇藥物,引起肝酶升高、肌病等副作用的幾率很低,通常為輕度或一過性升高,主要通過定期監測肌酶和肝功等發現和評價。
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