高血壓是中老年人最多見的疾病之一。長期高血壓可影響心、腦、腎、等重要髒器的功能，甚至導致髒器功能衰竭造成病殘或死亡。
高血壓患者的注意事項： 1、緩慢起床。早晨醒來不要急於起床，先仰臥活動一下四肢和頭部，避免引起頭暈。然後慢慢坐起稍活動幾下上肢再下床，這樣血壓不會有大的波動。 2、溫水洗漱。過熱、過涼的水都會引起血管的舒縮進而影響血壓，30-35℃的溫水洗漱最為適宜。 3、適當晨練。宜選擇散步、柔軟體操、太極拳這類活動有利於降壓。
4、耐心排便。切忌排便急躁、屏氣用力，最好要坐便這樣可持久，蹲位易疲勞。如有習慣性便秘要多吃些蔬菜、香蕉等水果和纖維多的食物，以防誘發腦出血的危險。
5、早餐清淡。一杯牛奶或豆漿，兩個雞蛋或兩片面包或半個饅頭加清淡小菜即可。不可過飽也不可不吃。
6、中午小睡。午飯要豐盛些有葷有素，但不宜過於油膩同樣不可過飽。餐後稍活動應小睡一會兒。或閉目養神、靜坐，這樣有利於降壓。
7、晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，除米飯外應配些湯類或粥類。進水量不足可使夜間血液黏稠促使和血栓形成。
