豆豉對於中老年人來說,好處還是很多的,在國際上已經被稱為“營養豆”。它不僅能開胃消食、祛風散寒,還具有預防腦血栓的功能。
根據日本老年病研究所的專家發現,常吃豆豉可預防腦血栓。豆豉中钴的含量是小麥的40倍,有良好的預防冠心病的作用;豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶,對改善大腦的血流量和防治老年性癡呆很有效果。 豆豉基本做法是將黃豆或黑豆蒸熟後,放進陶瓷罐內發酵制成。從外觀上看,豆豉有黑、黃兩大類,目前的川粵湘菜用的都是黑豆豉,比較干瘦,香味濃郁,味鹹而略苦。除直接用於菜肴,幾乎所有罐頭食品用的也都是黑豆豉。黑豆豉最宜炒菜,如豆豉炒青椒臘肉,豉油炒空心菜、豉油焖魚、豆豉炒牡蛎。黃豆豉則基本上保持了豆子的原色和原形,除了鹹味別的什麼味道都沒有,可以直接也可以加辣或加香油食用,更多的是加工成其他豆豉制品。 但是,豆豉雖然很好,但是中老年人確實不宜多吃,尤其是患有高血壓的患者。如果在菜肴中已經加入了豆豉,那麼就應減少烹饪用鹽量,以防鹽分攝入過多。 (實習編輯:黃翠君)