作為白領、骨干、精英不想落後給其他人，就要花更多的時間和精力在工作上，長期的“高壓”生活導致了血壓一路走高。
高血壓發病原因主要有3個，除了遺傳因素，還有不良生活方式和精神過度緊張。而白領階層恰恰就是處於長期緊張的狀態，導致腎上腺素過量分泌，引起血管收縮痙攣，久而久之就可能引發高血壓。還有飲食不規律、經常熬夜加班都是促使白領精英們容易患高血壓的主因。 白領精英防高血壓先學會減“壓”
所以，上述的人群要有防病意識，首先要學會自我減“壓”，調整心態、勞逸結合。平時使用電腦時間過長，造成視疲勞和精神緊張，容易使血壓波動，因而建議在電腦前工作半小時就要站起來走走，休息五分鐘，向遠處眺望，緩解疲勞。除了工作，還應該用輕音樂、運動、控制飲食等健康生活方式來進行放松。
運動不僅能增強體力，對於預防高血壓也有重大意義。運動能幫助調節壓力，而且對於久坐一天的白領，還可以釋放體內多於的脂肪，每周最好3次或以上運動，每次30分鐘。白領們在上班期間，也要時常走動一下，在午飯後可以外出活動一下，降低因久坐導致脂肪積聚的幾率。
最後提醒愛吸煙、肥胖、有家族史的高危人群，最好在家中自備一個血壓計，每個星期測一次血壓，或者至少要保持每月測一次。一旦連續發現血壓增高的跡象，應馬上到醫院就診，及早進行干預，切忌私自用藥。
