下蹲起立
對於高血壓病人來說，適宜的運動有益於降低和穩定血壓，促進身體的康復，但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作，這類運動有引起腦血管意外的危險，高血壓病人的運動，以散步、體操、”太極”拳等低強度運動為宜，且運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動後無明顯”疲勞”不適感為宜。 快速進餐
有人說，快速進餐就是”暴飲暴食”的翻版，對健康是極為不利的，尤其是對高血壓、心腦血管等病人來說，更要禁忌。細嚼慢咽，可以鍛煉大腦的功能，維護腦血管的健康，可以幫助胃腸消化，充分地吸收肌體所需營養物質，可以有效地控制和減少進食量，防止因過食引起營養過剩而致血脂增高和”肥胖”。
趴著看書
有些人喜歡趴在床上看書看電視，這對於沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說，則是一種很危險的事情。由於長時間的趴伏狀態，壓迫腹部肌肉影響人的深”呼吸”，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外，因此，高血壓病人（尤其是年齡較大者），應禁止趴著看書看電視，看書和看電視的時間也不宜過長，不宜看驚險恐懼的電視電影。
