如果我們在日常生活中采用一些方法的話，是可以減少偏頭痛的發病的。這就要求平時的時候注意生活的細節，一些動作或是飲食之前曾經引發過偏頭痛，以後就要記得減少這類的動作，或是減少這類東西的食用。下面，是一些常見的預防偏頭痛的方法。
勿擦香水
濃烈的香水會刺激你的神經，可能引發偏頭痛。
勿用力過猛
有一種情形也許是你不曾想到的，信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交可能會引發頭痛，這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，更容易發生這種情形。
保護眼睛
刺眼的光線，例如陽光、鎂光燈、電視銀幕等，會使你瞇眼，產生眼睛疲勞，最後引發頭痛。當你要外出時，記得戴太陽眼鏡。如果你在電腦前工作，記得休息片刻。
少喝酒
暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒裡也含有干酪胺。
培養幽默感
如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放松自己，看淡周圍事物。
營養與飲食療法
准時用餐省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮，當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。注意咖啡因的用量假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。
少吃鹽
有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。拒絕巧克力吃巧克力不僅易發胖，它也含有干酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應避免。
多吃曾澱粉質的食物
多吃含澱粉質的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥食品是造成某些人偏頭痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發現當他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含澱粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的症狀，甚至縮短頭痛的時間。多多嘗試各式各樣的澱粉食品，經驗會告訴你這些食物是否有效
（實習編輯：黃翠君）
