一是對沒有心髒病的人預防，稱為一級預防，就是對於各種危險因素進行有效地防治，積極改變生活方式，讓動脈硬化不發生、不進展；
二是對已有心髒病的人采取的措施，防止疾病的發作及延緩病變的發展，促進疾病向好的方向轉化，稱為二級預防；
三是積極預防和治療並發症，也稱三級預防。防止病情繼續惡化，盡量減少並發症的出現，降低病死率，延長病人的壽命。
這三級預防原則類似，特別是日常生活中的預防要點有共同的指導意義，現介紹如下：
（1）定期體檢：健康體檢必不可少，尤其是中老年人更為重要。早期發現隱患及潛伏慢性病變，以防患於未然。有時即使檢查無異常，也不得忽略征兆；
（2）戒煙限酒：吸煙能使人體血壓上升、心跳加快、血液碳氧血紅蛋白濃度增加和心肌耗氧量增加，直接影響心功能。少量飲酒有利健康，經常過量飲酒可導致心血管和消化、神經等系統功能受損；
（3）嚴禁暴飲：暴飲暴食不僅迅速增加血容量和胃擴張，誘發心衰和心絞痛，還可以引起高血脂症和肥胖症，均為心髒病的危險因素；
（4）避免肥胖：肥胖增加心髒負擔，是誘發高血壓、冠心病和心衰的危險因素之一。加強鍛煉，控制飲食，減少熱量，定時定量定餐；
（5）低脂營養：避免食用過多動物脂肪和含膽固醇較高食物，適量食入魚類、瘦肉類、蛋類及豆類蛋白質、無機鹽、維生素豐富的食品；
（6）低鹽少糖：低鹽、低糖、低脂是預防高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病的重要手段，尤其是中老年人更為重要，體內含量過高會加重病情；
（7）別吃辛辣：像辣椒、胡椒、咖喱粉、咖啡、可可等刺激性食物要嚴加控制，過量食用容易影響心髒功能和血管脆性，誘發心絞痛；
（8）不亂用藥：藥物如果使用不當能損害身體，導致一些疾病或危及生命。有些藥物造成藥物蓄積中毒會直接影響心、腎髒功能；
（9）避免便秘：經常便秘加重了心血管負擔，使血壓上升，容易引起心髒病發作猝死。保持大便通暢可多食蔬菜、水果等含纖維素多的食物；
（10）力戒緊張：心髒病心衰的發生和發展與人的精神心理因素非常重要，長期過度緊張、生氣、過累是誘發和加重心髒病心衰的重要因素；
（11）規律生活：作息有規律，勞逸要結合，尤其有心髒病的人要有規律的睡眠，注意保持輕松愉快的休息，養成良好的衛生習慣；
（12）防寒保暖：寒冷可促進體內產熱增加，增加耗氧量，皮膚的血管收縮，回心血量增多，心髒負擔加重，防寒就是保護心髒；
（13）適當鍛煉：結合自己的身體特點適當進行體力活動，保持身體的最佳平衡狀態，可以明顯減少心髒病心衰的發生率；
（14）從小預防：成人心髒病要從小預防，對於血親有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病、高脂血症等病史的青少年應從小注意生活方式的調控；
（15）防治感染：注意防止感冒或感染，及時早期控制各種疾病病情。
（實習編輯：黃翠君）
