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吃什麼東西會引發心髒病?

  戒煙

  煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心髒耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響,使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍,而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

  戒酒

  美國科學家的一項實驗證實乙醇對心髒具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心髒病的人來說,酗酒不僅會加重心髒的負擔,甚至會導致心律失常,並影響脂肪代謝,促進動脈硬化的形成。

  改善生活環境

  污染嚴重及噪音強度較大的地方,可能誘發心髒病。因此改善居住環境,擴大綠化面積,降低噪音,防止各種污染。

  避免擁擠

  避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病,還是冠心病、風心病,都與病毒感染有關,即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去,尤其是在感冒流行季節,以免受到感染。

  合理飲食

  應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關,所以,從心髒病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到“三低”即:低熱量、低脂肪、低膽固醇。

  適量運動

  積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動,有利於增強心髒功能,促進身體正常的代謝,尤其對促進脂肪代謝,防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心髒病患者來說,應根據心髒功能及體力情況,從事適當量的體力活動有助於增進血液循環,增強抵抗力,提高全身各髒器機能,防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動,活動量應逐步增加,以不引起症狀為原則。

  規律生活

  養成健康的生活習慣。生活有規律,心情愉快,避免情緒激動和過度勞累。

  (實習編輯:黃翠君)

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